Facebook

Рецепта за вкусен протеинов кекс с овесени ядки в домашни условия

протеинов кекс
Предлагаме ви една изключително лесна за приготвяне рецепта за закуска за здравословен и вкусен протеинов кекс. 
Необходими продукти:
1 Л белтък или 28 броя яйца
220-240 гр. фини овесени ядки
1 опаковка бакпулвер
1 опаковка ванилия / по желание/
Канела на вкус
Две мерителни лъжици суроватъчен протеин
Начин на приготвяне:
Всичко се пасира до получаването на хомогенна смес, след което се изсипва върху хартия за печене в тава, където се добавят около 100 гр. замразени плодове по избор (горски плодове, боровинки, ягоди, малини, вишни, череши) 😳🥣
•Пече се около 35 минути в предварително загрята фурна на 190-200 градуса.
•След като го извадите от фурната и го оставите да изстине, може да го посипете с капки мед или кленов сироп🍯
—————————————————
2400 калории за целия кекс
379 гр. протеини
156 гр. въглехидрати
19 гр. мазнини
Oт кекса се получават 5 порции за мъжете и 7-8 порции за жените!
За още рецепти, седмично меню по макроси, калории и актуални цени, следвайте Живи-здрави!
Категории: МенюХранене

0 Коментара

Вашият коментар

Avatar placeholder

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *