Защо "живи и здрави"?

Как Пешо свали 40 килограма с живи и здрави и тренировките и режима на Станислав Генов?

Петър е на 20 години и дойде при мен преди 2 години с проблем с наднормено тегло. Петър беше 125 кг. и това му пречеше в ежедневните дейности.

Беше ми трудно да ходя и бях със затруднено движение, беше ми трудно да бягам и трудно се фокусирах върху някои неща. Като започнах да тренирам не вярвах, че мога да сваля тези килограми. Нямах идея, че мога да стана 80 кг както съм в момента и да се чувствам добре.

Пешо успя да свали от 124 кг до заветните 76 кг. над 40 кг в рамките на година!

Като почнах да тренирам не вярвах изобщо, но с времето започнах да виждам промени в кантара. Всяка седмица се теглих и първоначално свалях по 2-3 кг на седмица. Като станах 110 кг започнах да вярвам, че Станислав Генов знае какво прави и може да ми помогне да сваля тези килограми и да се чувствам добре. Храната също е от изключително значение и, ако не се спазва режим няма как да се свалят тези килограми! Трябва да се яде чисто месо с малко въглехидрат.

Това е планът, който сработи за Пешо и неговите цели. Не може да се каже, че това важи за всеки трениращ. Имал ли си съмнения и колебания през този период? Кое поддържаше мотивацията ти?

Не съм имал чак такива колебания, че да захвърля всичко. Имал съм застой, но съм вярвал, че мога да успея, защото виждам резултатите. Когато станах 98 кг. започнах бавно да свалям, което почна да ме разколебава, но точно тогава ти беше с мен и почнахме по-интензивни тренировки и ме мотивира да не се отказвам. Малко излязох извън режима и не го спазвах, но това е нормално. Трудно ми беше с храната!

За един краен успех най-важен е хранителният план. Поне едни 60% от крайния резултат се падат на правилното хранене! 30% са тренировките и едни 10% са добавките, които биха могли да се дават на трениращия. Става въпрос за добавки, а не за химически препарати, субстанции и стероиди.

При Пешо и повечето млади нямаше никаква култура на хранене! Той дойде омазан с един дюнер и кола и в крайна сметка смени целият си начин на живот и промени културата си на хранене. Научи се да познава етикетите и сега може сам да приготвя и да си наблюдава менюто. Фактът, че поддържа теглото си около 80 кг показва, че знае какво трябва да направи и консумира и какво да избягва. Какъв съвет би дал на твоите връстници?

Бих ги посъветвал да почнат да тренират, ако имат това желание. Като бях 120 кг се чувствах добре, но си нямах и представа, че мога да се чувствам по този начин. Мислех си, че съм добре и нямам никакви проблеми. Заблуждавах се което беше грешка според мен, мислех, че се чувствам добре и нямам нужда от тренировки, а то не беше така. Бих ги посъветвал да почнах с нещо малко – винаги първата крачка променя всичко и решението да влезеш в залата!